O padrão atual de beleza é um corpo magro e sem gorduras, esse padrão que tenta imitar a modelo Gisele Bunchen não é muito seguido pelas brasileiras, já que as mesmas na maioria das vezes possuem um corpo cheio de curvas, com quadril e bumbum bem avantajados, diferente do corpo da modelo acima citada. Como nem todo mundo é igual, algumas pessoas procuram ganhar peso para ter o corpo desejado, pois do mesmo jeito que as gordurinhas a mais incomodam as gordinhas, as pernas e braços finos incomodam as magrelas. Existem vários fatores que fazem com que a pessoa fique magra, nem sempre ela é desse jeito porque não come, na maioria das vezes o problema é genético, sendo mais difícil engordar. Ganhar peso com saúde não é uma tarefa tão fácil como se pensa. Para conseguir ganhar massa não basta comer descontroladamente qualquer coisa que aparece pela frente, é necessário fazer uma dieta balanceada, para que não se ganhe mais peso que o desejado, nem faça com que o corpo pareça uma gelatina de tanta flacidez. O indicado para qualquer modificação alimentar é se procurar um nutricionista, ele vai indicar os alimentos certos a serem consumidos, sem que o peso da balança suba demais. A dieta para engordar deve contem todos os nutrientes necessários para se ter uma vida saudável. Para quem quer ganhar peso rápido e ainda não deu tempo de passar no consultório de um nutricionista, a solução pode estar em se fazer mais refeições durante o dia. Essas refeições devem ser feitas com alimentos saudáveis, nada de salgadinhos e batatas fritas. É necessário incluir na alimentação frutas, verduras e carne magra, ainda, ingerir alimentos com alto teor de proteína como leite, ovos, mariscos, carne de frango, leguminosas como feijão, lentilha, soja e grão de bico. Existem ainda gorduras que podem fazer com que a pessoa ganhe peso com saúde, elas são encontradas em alimentos como azeite, óleo de linhaça, azeitonas, nozes e abacate. Hábitos como comer ovos mexidos e leite no café da manhã pode garantir calorias logo cedo, para complementar é bom consumir frutas no intervalo do café da manha e do almoço. Além de se consumir alimentos saudáveis, é aconselhado que a pessoa que deseja ganhar peso faça exercícios físicos regulares. Os exercícios indicados são os de musculação, evitando os de aeróbica, pois esses fazem com que a pessoa perca peso. Assim, com as dicas acima fica mais fácil ganhar peso.