Quando ficamos muito tempo em uma posição, ao trocar de posição percebemos que isso pode muitas vezes causar-nos desconforto e dor, mas o alongamento é uma excelente maneira de evitar que isso aconteça conosco. O alongamento nos ajuda a diminuir a tensão muscular, nos ajuda a aumentar a variedade de nosso movimentos, nos ajuda a ter maior flexibilidade e ainda nos ajuda a aumentar um pouco a circulação sanguínea de nosso corpo. O alongamento possui muitas vantagens, uma delas é que ele pode ser feito em qualquer lugar e sem ter a necessidade de usar equipamentos especiais para ele. Alongar-se por cinco minutos a cada uma hora pode ser uma maravilha que você faz por si e por seu conforto, sendo que ele beneficia em todas as coisas citadas acima. Além disso, o alongamento deve ser feito sempre antes de qualquer atividade física, porque ele impede que haja alguma dor no corpo ao realizar determinado exercícios. Por isso, faça alongamento.