Tipos de treino para correr

A cada dia aumenta o número de pessoas que deseja fazer um tipo de atividade física, uma opção muito escolhida por essas pessoas e a corrida, esse exercício é barato e pode ser feito por qualquer pessoa.

Mas para que essa corrida tenha resultados é bom treinar bem esse exercício, antes de começar a correr faça alongamentos, eles evitam que seu músculo doa ou que você sofra com câimbras quando estiver correndo.

Se você estiver começando corra uns 10 minutos por dia, não pegue pesado, com o tempo você pega jeito e vai acelerando, se você começar muito forte seus músculos começaram a doer, pois, eles não estão acostumados com exercícios.