Causas e problemas da depressão

A depressão é um problema neurológico que vem atingindo cada vez mais as pessoas do mundo todo, não existe uma causa modelo para todos os casos, isso depende muito da vida que a pessoa leva, do seu histórico com problemas psicológicos, da sua rotina, dos seus problemas, do seu trabalho, muitos fatores podem comprometer a sanidade mental de uma pessoa fazendo com que ela tenha a depressão. A depressão é uma tristeza imensa que ataca as pessoas e faz com que se tranque em seus pensamentos, ela começa a se afastar de tudo e de todos, já não tem mais vida social, prefere estar sempre sozinha trancada no quarto, começa a sofrer com a perda de apetite, ou seja, os problemas que a depressão causa são grandiosos, ainda mais quando a pessoa já esta em um quadro avançado, onde ela se encontra em um profundo poço de solidão e tristeza, porque quando isso acontece medos e alucinações começam a assombrar a sua cabeça e seu coração e é exatamente por isso que muitas pessoas acabam se suicidando, porque elas querem acabar com esse sofrimento de uma maneira ou de outra e para que isso aconteça eles fazem tudo. Muitas famílias por não estarem preparadas para lidar com esses problemas acabam abandonando o doente, dizendo que é frescura, quando na verdade não, e quanto mais tempo demorar para ele começar a se tratar mais fundo se torna o poço e mais difícil é tira-lo dali. As causas mais normais que acabam desencadeando a depressão são: estresse, problemas genéticos, não aceitação, problemas emocionais ou físicos, solidão,má alimentação e o abandono, mas é claro que existem outros tipos de causas. O tratamento é feito através de psicólogos ou psiquiatras, normalmente o paciente tem que tomar medicamentos como calmantes, e o apoio da família é imprescindível para a cura, ele precisa de muito amor e compreensão.

O que fazer em momentos de depressão

A depressão vem atingindo cada vez mais as pessoas em todos os cantos do mundo, muitos sofrem absurdamente por estarem com a depressão e como ela é uma doença que age no interior da pessoa fica muito difícil de se perceber e se diagnosticar o que esta acontecendo. Uma pessoa que esta com depressão tende a ficar triste, ela se afasta da sua vida social, começa a gostar de ficar sozinha trancada no quarto, tem surtos nervosos, tem medo de tudo, perda de apetite, dentre outros. Muitas vezes isso é causada pelo sentimento de inferioridade que a pessoa começa a ter de si mesmo, as vezes por se sentir diferente dos seus amigos e da sua família, por ser um pouco mais gordinho, por ter cabelos diferentes, por ser mais emotivo, são inúmeros os fatores que levam uma pessoa a ter a depressão, varia bastante de pessoa para pessoa. A depressão é um problema seriíssimo e ela tem que ser tratada o quanto antes, pois quanto mais seria ela se torna maiores são as chances da pessoa cair em um poço interior profundo demais para conseguir sair, e muitas acabam causando o suicídio por tentarem acabar com aquele sofrimento de uma maneira ou de oura. A família é parte importantíssima e indispensável no tratamento do depressivo, pois é ela que estará a todo momento com ele, quem sofre de depressão não pode ficar sozinho de maneira nenhuma, pois a qualquer momento ele pode cometer uma besteira sem volta. O tratamento é feito com o acompanhamento de um psicólogo e se for o caso de um psiquiatra, muitos estão em um estado mais avançado quando a doença é diagnosticada e então o tratamento se torna mais intenso, a pessoa tem que tomar calmantes e outros tipos de medicamentos que ajudam no tratamento. Quando você começar a se sentir depressivo, triste e sem vontade de fazer nada e sem vontade de falar com as pessoas procure um psicólogo, tente sair mesmo que seja contra a sua vontade, ocupe a sua cabeça com coisas úteis, não tenha tempo ocioso, pois isso evita a ansiedade o que pode piorar ainda mais o seu estado e fique sempre perto das pessoas que você ama.

O que é Andropausa

Todo mundo sabe que quando a mulher começa a entrar em uma fase mais avançada da vida ela começa a ter problemas com a menopausa, mas saiba que esses problemas que surgem com os hormônios e o organismo não acontece somente com as mulheres, pois os homens também sofrem com um problema bem semelhante, só que em grande parte disso eles nem mesmo sabem o que esta acontecendo e não sabe o porque de certas mudanças. O problema que atinge os homens da idade mais avançada é a andropausa, a andropausa é um distúrbio passageiro que afeta a produção de testosterona, o que também pode acabar afetando a sua aparência também. O problema da andropausa causa um certo impacto na vida do homem na vida do casal, pois ele afeta as relações sexuais do casal e isso pode ser tratada de maneira não tão compreensiva pelo casal, pois muitas vezes o próprio homem não aceita as mudanças que acabam ocorrendo e isso faz com que os problemas conjugais comecem a surgir. Os sintomas da andropausa são muito mais aguçados e transparentes do que a menopausa, mas mesmo assim muitas pessoas a tratam como a menopausa masculina. A andropausa não tem nada a ver com a menopausa, e uma boa forma de comprovar isso é que a menopausa atinge todas as mulheres sem extinção, é claro que umas com mais intensidade e outras com menos, mas já a andropausa atinge somente 20% da população masculina que esta entre os sessenta e setenta anos. Segundo um dado que foi registrado pela Sociedade Brasileira de Urologia todos os homens quanto atingem os 40 anos perdem cerca de 1% da sua produção de testosterona. Mas quando o homem começa a sofrer com a andropausa essa porcentagem aumenta significativamente, os sintomas da andropausa são: fácil irritabilidade; insônia; perda de memória, disfunção erétil; desanimo, falta de desejo sexual; mal humor excessivo; falta de concentração e até mesmo a depressão. Em alguns casos alem desses sintomas também podem ocorrer falta de raciocínio, ganho de peso e queda de cabelo. É muito importante que o homem esteja sempre monitorando para ver se esses sintomas surgem, porque a andropausa pode causar enfraquecimento dos ossos causando a osteoporose, então esteja sempre atento a quaisquer mudanças e procure seu médico caso algo esteja errado.

Quais os principais sintomas da TPM

Muitas mulheres sofrem com a terrível TPM (Tensão Pré-Menstrual), esse período é um período extremamente conturbado que atinge grande quantidade das mulheres, em alguns casos ele é tão intenso que algumas mulheres acabaram perdendo seus parceiros por eles não entenderem e não terem paciência para administrar esse período tão descontrolado que acontece na vida d uma mulher. Muitos homens pensam que somente ele sofre com os problemas da menstruação da mulher, quando na verdade ela é a principal vitima da TPM, pois todo o seu sistema nervoso e sistema emocional são intensamente abalados com o período menstrual, alem de que o seu organismo também apresenta algumas mudanças como seios inchados e doloridos, cólicas que podem ser muito intensas, dependendo do caso a mulher tem que ir ao hospital tomar remédio na veia, pois os medicamentos via oral acabam não obtendo resultado, ou seja, são muitas as mudanças. A mulher mesmo precisa entender mais sobre esse período, o primeiro passo é saber qual é o tipo de TPM que ela tem. A TPM tipo A, baseia-se na ansiedade da mulher; a TPM tipo C, é onde a mulher se fecha no seu mundo solitário e também passa por um período de compulsão alimentar; a TPM tipo D, é onde a mulher fica depressiva, tudo é motivo de chorar, ela se afasta da família e dos amigos durante todo o período menstrual; a TPM tipo H, é onde ocorre o inchaço intenso dos seios acompanhado de sensibilidade, e também o distúrbio de sistema nervoso central. Esses são os quatro grupos da TPM, mas veja agora os principais sintomas da TPM: hostilidade, ganho de peso, ansiedade, produtividade baixa, dores musculares, dor de cabeça, falta de coordenação, depressão, instabilidade, esquecimento, fadiga e sensibilidade emocional, no corpo e no sistema nervoso. Esse período é realmente muito desgastante e acaba com a mulher, então quem convive com esses problemas tem que ter paciência e ver que não é culpa da mulher, são seus impulsos devido a TPM.

Saiba a importância do protetor solar

Contudo muitas pessoas já devem ter ouvido falar nos benefícios que o protetor solar trás a pele já que o mesmo deve ser usado regularmente para que assim futuramente a sua pele não responda com aspectos negativos a ausência de filtro solar, no qual poderia ter evitado muitas coisas. O mesmo é muito importante ter em qualquer lugar já que mesmo nos dias com pouco sol é necessário usar o protetor, pois os raios que atingem a pele tendem a romper as fibras de colágeno fazendo assim com que a pele perca a firmeza causando rugas e marcas de expressão. Se você trabalha em um lugar fechado que não tem contato algum com o sol mesmo assim é necessário utilizar o protetor solar, pois as luzes emitidas pelo computador ou até mesmo pelas lâmpadas fluorescentes podem ser prejudiciais a sua pele. O protetor solar ajuda a combater a pele de raios nocivos a ela, envelhecimento precoce, rugas e também ao aparecimento de câncer de pele já que um dos maiores índices de descoberta da doença é no verão já que muitas pessoas não utilizam o filtro solar. No entanto se você tem filhos pequenos em casa é muito importante que tenha sempre o protetor indicado para a idade do mesmo, pois a proteção contra os raios solares devem começar o quanto antes principalmente se houver exposição ao sol. Muitas pessoas podem não saber mais o protetor solar que é aplicado no corpo não é o mesmo para o rosto, já que no rosto o fator deve ser ainda mais que no corpo no qual o fator mais indicado é de no mínimo 30 para o rosto e 15 para o corpo. Entretanto se você deseja preservar a sua pele por mais tempo bonita, saudável e livre de manchas e rugas não se esqueça de usar sempre o protetor solar, pois somente assim conseguira ter uma pele bonita por muito mais tempo. Lembrando que mesmo nos dias em que não tiver sol o uso do protetor solar é muito importante para ajudar a proteger mais a sua pele já que mesmo nestes dias a pele necessita de proteção para que assim você tenha uma pele mais bonita e saudável por muito mais tempo.

Causas e tratamento da osteoporose

Antigamente, as pessoas morriam diariamente por falta de tratamentos adequados para seu tipo de doença. Não há como negar que as doenças pegam as pessoas em seus momentos de fraqueza e quando menos se espera, fazendo com que o baque seja ainda maior e as conseqüências piores. Todos nós temos que nos cuidar para que estejamos sempre prevenidos para que o pior aconteça. As pessoas hoje em sai se cuidam mais e graças a isso curam muitas doenças, pelo motivo de serem tratadas logo no inicio, não podendo posteriormente se desenvolver no organismo. Os hospitais vêm oferecendo assistência e médicos muito mais experientes do que antigamente, o que da ainda mais credibilidade aos mesmos e deixa o paciente mais seguro quanto ao tratamento que terá que ser feito. Algumas doenças não têm cura e isso desanima muita gente, pois ficam sem forças para continuarem na luta pela vida e perdem a vontade de viver. Com a osteoporose existem tratamentos eficazes, os quais são capazes de manter o vigor e a boa vontade no paciente. Afinal, você sabe o que é a osteoporose? É uma doença a qual afeta o osso e é caracterizada por uma diminuição da massa óssea. Abaixo explico como é o funcionamento da doença: Os ossos afetados pela osteoporose são mais porosos e são fraturados maios facilmente do que o osso normal. Existem dois tipos de osteoporose:
* Tipo I: Osteoporose pós-menopáusica ou por déficit de estrógenos.
* Tipo II: que é relacionada à idade da pessoa, onde atinge pessoas com aproximadamente mais de 70 anos.
O tratamento visa impedir que a doença continue se manifestando e tratar dos ossos já afetados pela mesma. Alguns medicamentos são indicados como, por exemplo, os que contêm Cálcio e Vitamina D. Além da medicação é indicado que o paciente se exponha ao Sol diariamente cerca de 20minutos. Estes são alguns dos cuidados que quem possui a doença deve tomar, evitando assim novos ossos contaminados e repondo os nutrientes que estão em falta no organismo.

Como cuidar de manchas da pele

Ter uma pele com qualquer tipo de manchas é um pesadelo para todas as pessoas que sonham em ter uma pele bonita e homogênea. Podem aparecer manchas graças à diferentes motivos, como ficar muito tempo exposto ao sol, alguma infecção, manchas causadas por acnes ou até distúrbios hormonais. O que muitas pessoas não sabem é que o limão não é o único vegetal que pode causar manchas, algumas plantas ou frutas ácidas causam o mesmo efeito. O importante em qualquer caso de mancha, é consultar um médico para entender os motivos e ter o tratamento adequado. Usar bloqueador solar é a melhor forma de evitar as manchas causadas pelo sol. Confira abaixo duas receitas caseiras que ajudam a ter uma pele mais homogênea:

Máscara esfoliante:

1 colher de mel
3 colheres de aveia em flocos

Junte a aveia, o mel e misture. Aplique na pele fazendo movimentos circulares ascendentes. Essa máscara regula o ph da pele, tornando-a mais homogênea e ajuda na remoção de cravos e espinhas. Faça essa sequência duas vezes por semana.

Tônico adstringente clareador:

100 ml de água
½ pepino japonês cortado em fatias
4 folhas de hortelã
2 gotas de óleo essencial de lavanda

Misture todos os ingredientes e deixe descansar de um dia pro outro. Borrifar na pele após aplicação de qualquer outra máscara ajuda a regular o ph da pele e atua no clareamento das manchas.

Confira também alguns tratamentos para curar as manchas: Microcauterização: É um método muito eficiente onde usa se usa um fino aparelho quente, que é aplicado sobre a mancha. Pode ser usado também cremes anestésicos ou uma anestesia local durante a aplicação do produto. É um processo rápido e não muito caro. Amelan: Procure um dermatologista de confiança para aplicar este produto. Após o tratamento a pele irá ficar um pouco ressecada, mas isso pode ser amenizado por uso de hidratantes. Neve carbônica: É um tratamento feito com um aparelho de ponta congelada que vai acabando com as manchas causadas por temperatura intensa. Esse tratamento é feito aproximadamente em três sessões.

Quais são os sintomas de conjuntivite

Quem já não teve conjuntivite, ou quem nunca correu dela, não é mesmo. É uma doença bem conhecida, mas na verdade não sabemos o que fazer quando temos e o que fazer para não pegarmos. Como o próprio nome já diz, conjuntivite é a inflamação da conjuntiva, que é a membrana que envolve a parte branca dos olhos, a função dela é produzir muco e lubrificar o olho. Possui alguns vasos sanguineos em seu interior, porem somente vistos com uma observação mais criteriosa, mas quando a conjuntiva se inflama, os vasos sanguineos se dilatam, ficam mais expostos causando a vermelhidão no olho vista de longe. Pode acontecer em um só olho, mas em geral inflama os dois, dura de uma semana a 15 dias e não deixa seqüelas, porem é altamente contagiosa, sendo as formas mais comuns de contagio pelas mãos, por toalhas, cosméticos de uso nos olhos, ou uso prolongado de lentes de contato. As conjuntivites pode ter inflamação por processos irritativos ou alérgicos. A conjuntivite de natureza irritativa pode ser causada por poluição do ar, fumaça de cigarro e queimadas, sabão, sabonete, spray, maquiagens, cloro, produtos de limpeza, etc. Já a alérgica pode ser por uso de pó ou perfume. Os sintomas nos dois tipos de conjuntivite causam ardência e coceira na região dos olhos, com sensação de areia dentro dos olhos, lacrimejam, ficam vermelhos, sensíveis a claridade e com pálpebras inchadas. No caso de conjuntivite infecciosa, os olhos doem alem de sair uma secreção amarelada e a dificuldade de abri-los ao acordar, neste caso aconselha-se a procura de um médico oftalmologista o mais rápido possível, para que seja medicado causando alivio e controlando esta infecção. Esta doença geralmente vem em epidemias, e existem alguns cuidados para que você não se contagie. Não divida maquiagem de outras pessoas e nem empreste as suas, use óculos de proteção caso você trabalhe com produtos químicos, não use pomadas ou colírios se não forem prescritos a você, evite nadar em locais onde a água não é tratada com cloro.

A importância de um cardápio variado

Todos se preocupam em ter uma boa alimentação, repleta de nutrientes que supram as necessidades do corpo, mas o que deve ser observado é se pratos saudáveis ingeridos rotineiramente podem trazer algum mal a saúde. Devemos observar se montar pratos saudáveis, mas não variar o cardápio traz alguma conseqüência à saúde, se isso é benéfico ou não à saúde, regrar o corpo a uma alimentação rotineira pode nos deixar dependentes de outros nutrientes no nosso corpo. De acordo com nutricionistas, um cardápio monótono e sem variação para o organismo pode privar o mesmo de diversos nutrientes necessários para a manutenção da saúde, pois existe uma imensa variedade de nutrientes em cada um dos alimentos que ingerimos nutrientes diferentes e em quantidades diferentes. Uma dieta variada tem uma maior oferta de nutrientes, mas ao ingerir diversos tipos de frutas, por exemplo, você consegue obter diferentes tipos de vitaminas e minerais, e o consumo de diferentes tipos de alimentos todos os dias é um grande benefício. O mesmo acontece com uma ampla variedade de legumes, verduras e os outros alimentos que ingerimos freqüentemente.

Injeção contra ronco

O ronco, conhecido também como ressono, ocorre devido o contato das paredes musculares da faringe por obstrução das vias respiratórias durante o sono, devido o músculo relaxado, também pode ocorrer por causa de um aumento da gordura nessas paredes, obstrução nassal e idade.

O Especialista britanico Hadi Al-Jassim, divulgou estar fazendo a injeção contra o ronco, e que por sinal tem proporcionado excelentes resultados, ela é feita á base de tetradecil sulfato de sódio, substância esclerosante, com a função de endurecer a musculatura da boca evitando a assim sua vibração durante a saída de ar.

A injeção é aplicada no céu da boca e já foi testada na Inglaterra com 400 pacientes do hospital Southport and Ormskirk, perto de Manchester. Os cientistas ainda estão estudando sua dosagem, mais garantem sua eficácia. Se tudo der certo, com certeza muitas mulheres irão idolatrar o criador da injeção.

MITOS E VERDADES DOS ALIMENTOS NA HORA DE EMAGRECER

Mito 
Batata frita apresenta colesterol.  
 
Verdade 
Vegetais fritos em óleos vegetais como, por exemplo, batata frita, não apresentam colesterol. O colesterol está presente em alimentos de origem animal. Carne, leite, queijos, bacon, embutidos, creme de leite são alguns alimentos que apresentam essa substância.  
 
Mito 
Para emagrecer é necessário reduzir a quantidade de alimentos ingeridos.  
 
Verdade 
O emagrecimento ocorre quando há uma redução da quantidade de energia ou calorias fornecida pela alimentação. O volume de alimentos ingeridos poderá ser mantido e, até mesmo, aumentado durante o processo de redução de peso. Alimentos muito calóricos apresentam baixo volume pois, normalmente, contêm baixa quantidade de água. Um exemplo para comparação: uma barrinha pequena de chocolate que contém 25 gramas apresenta 130 calorias. Para alcançar a mesma quantidade calórica de mamão papaya é necessário ingerir 370 gramas dessa fruta!   

DOENÇAS QUE AFETAM OS CABELOS

Baixo Nível de Ferro no Sangue, a deficiência de ferro pode também levar a queda de cabelo. Algumas pessoas não ingerem ou não absorvem bem o ferro. Mulheres que têm o período menstrual de volume ou duração prolongada também podem desenvolver esta deficiência.  

A detecção da redução do ferro no sangue é feita através de exames laboratoriais e pode ser corrigida pelo uso de comprimidos ou medicações que contenham ferro.  
 
Alopécia Areata, é o tipo de queda de cabelo que leva uma área pequena e arredondada totalmente sem cabelos (pelada) e do tamanho de uma moeda ou maior. Raramente, ocorre a perda completa dos cabelos do couro cabeludo e do corpo. Esta alteração pode acontecer em crianças e adultos de qualquer idade.

As crianças estão comendo mal

O futuro da nação está  comprometido devido há alimentação inadequada, nossas crianças que levaram o legado deixado por seus antecedentes estão se alimentado mal, mas esses pequenos, na maioria das vezes, se espelham nos pais, que possuem o papel fundamental de educá-los. E então, quem está se alimentando mal?

Apesar de ambos estarem se alimentando inadequadamente, nas crianças é mais evidente, pois, elas são de fato mais frágeis que os adultos e criam o habito de não comer alimentos saudáveis, prova disso é que de acordo com os estudos da UNICAMP a maioria das crianças possui anemia, deficiência de ferro no organismo, presente principalmente nos vegetais.

 É fundamental desce o principio educar a criança de forma que ela crie o habito de comer um pouquinho de tudo, até mesmo de doces, mas com moderação, e para as crianças que necessitam de ferro, é importante saber que ele não pode ser oferecido com o leite, que diminui o teor dessa proteína. E preserve a saúde. 

Alimentação saudável

Hoje em dia com o mundo cada vez mais sedentário as pessoas deixam de ter a alimentação correta.
Mas ao contrário do que muitas pessoas pensam para ter uma alimentação saudável não é preciso parar de comer e sim alimentar-se corretamente trocando apenas alguns hábitos.

Ter um cardápio equilibrado ajuda a previnir doenças como: hipertensão, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares.
O ideal é alimentar-se cada três ou quatro horas, mas sem exagero evitando doces e frituras em excesso, além de conciliar a boa alimentação com atividade física.
Para um café da manhã completo é necessário ingerir;
- Vitaminas e minerais: frutas
- Fibras: porção de cereais
- Carboidratos: fatia de pão ou biscoito
- Proteínas: leite, iogurte ou queijo.
No Almoço e jantar:
- Evite refeições grandes e pesadas com alta concentração de proteínas como uma feijoada, bife à milanesa.
- Alimentos com alto teor de proteína e gordura devem ser evitados, pois levam maior tempo no processo de digestão.

Alimente-se bem e tenha uma vida saudável !

Descubra a sua faixa de peso saudável

Na atualidade, manter o peso saudável é muito difícil, muitas pessoas sofrem com distúrbios alimentares como anorexia e bulimia, distúrbios estes que são causados pela pressão social que coloca em pedestais pessoas magras e esbeltas. Outros milhões de pessoas estão acima de seu peso ideal, que é mais um fator de risco para a saúde.

Estar no peso ideal é muito mais do que apenas estética, é também fundamental para a saúde de todos, pois seja qual for o seu problema, você pode estar abaixo ou então acima do seu peso ideal, você conseqüentemente terá muito mais chances de desenvolver doenças, desde a subnutrição até diabets.

Para saber o seu IMC (Índice de Massa Corporal) basta fazer um pequeno cálculo, que muitas vezes é difícil, já que se baseia em dividir seu peso por sua altura ao quadrado. Entre os possíveis resultados, veja quais são os níveis:

Abaixo de 18,5 – você está abaixo do peso e deve procurar ajuda médica.
Entre 18,5 e 24,9 – está no peso ideal
Entre 25,0 e 29,9 – está acima do seu peso, com sobrepeso
30,0 e 24,9 – obesidade grau I
35,0 e 39,9 – obesidade grau II
acima de 40,0 – obesidade grau III, também conhecida como obesidade mórbida.

Caso você não consiga fazer a conta em casa, basta procurar em algum site de busca por IMC, existem centenas de sites nos quais você digita seu peso e altura e a calculadora do site te dá o resultado.

Menina de 10 anos com câncer de mama

Um caso segundo os médicos americanos, extremamente raro ocorreu essa semana na Califórnia EUA, onde uma menina de apenas 10 anos de idade foi diagnosticada e teve um câncer encontrado em sua mama.

A menina terá sua mama retirada, pois o tumor é maligno, e, além disso, o câncer por ter se espalhado por um nódulo ela terá que passar por outra cirurgia ou passar por tratamentos de radio terapia.
A família de classe média baixa criou um site na internet para que arrecadar fundos para o tratamento da menina e também para receber ajuda moral dos visitantes do web site.

Médicos afirmaram que esse caso não chega a preocupar os pais de todo o mundo, já que
embora seja o câncer mais comum entre mulheres, casos em crianças é raríssimo, no entanto caso alguma dor ou caroço abaixo dos braços de crianças o recomendado é procurar um médico o mais rápido possível.

Cuidados Infecção urinaria

A infecção é uma coisa muito seria, porque ela pode comprometer todo um aparelho, por isso que não devemos brincar com dores, principalmente na bexiga, que pode ser infecção urinaria.

Quem acompanha as noticias sabe que recentemente uma modelo morreu por uma infecção na urina que começo como uma dorzinha de nada, e depois a bela teve os pés e mãos amputados.

As mulheres em especial devem ter mais cuidado porque elas têm contato direto com o vaso, uma dica é que você não segure xixi por muito tempo, outra é que você quando defecar lave bem para não ter mais problemas.

Como enfrentar os enjôos

Nada pior que você estar sentada na sala e vir aquele enjôos, ou quando você está num ônibus lotado ou no carro, tudo porque ou você comeu alguma coisa que não te fez bem, ou você está grávida.

O enjôo é um sinal de que alguma coisa esta acontecendo com o nosso corpo, alguma mudança, ele passa em forma de febre, enjôo um sinal para que a gente verifique se está tudo bem.

Para você enfrentar os enjôos é bem simples, basta que você coloque uma pitada de sal debaixo da língua, outra dica é você passar agua gelada na nuca e nos pulsos, para ativar a circulação.

Dicas para quem tem acne

Quando entramos na idade dos 12, 13 anos passamos a ser denominados adolescentes, uma das fases mais gostosas da vida, são os primeiros sintomas que indicam que a gente está crescendo.

A descoberta do amor, o primeiro beijo, a primeira espinha ninguém esquece isso acontece porque o nosso corpo está recebendo novas mudanças, e isso faz com que a pele seja a primeira a ser atingida.

As espinhas é a inflamações da pele, como ela está passando por vários processos, são as primeiras a saírem. Se você tem espinha o segredo além de não cutucar é usar esponja vegetal, e tudo o que não for com formula oleosa.

Tipos de treino para correr

A cada dia aumenta o número de pessoas que deseja fazer um tipo de atividade física, uma opção muito escolhida por essas pessoas e a corrida, esse exercício é barato e pode ser feito por qualquer pessoa.

Mas para que essa corrida tenha resultados é bom treinar bem esse exercício, antes de começar a correr faça alongamentos, eles evitam que seu músculo doa ou que você sofra com câimbras quando estiver correndo.

Se você estiver começando corra uns 10 minutos por dia, não pegue pesado, com o tempo você pega jeito e vai acelerando, se você começar muito forte seus músculos começaram a doer, pois, eles não estão acostumados com exercícios.